Zuerst eine wichtige Frage: Was versteht man unter Krankheit in der TCM? In der Chinesischen Medizin wird Krankheit folgendermaßen erklärt: - Krankheit besteht bereits, wenn sich der Mensch nicht mehr im Gleichgewicht der Natur und des Universums befindet -anders gesagt, "das Qi im Körper ist in den Meridianbahnen bzw deren Zugangskanälen ins Stocken geraten."  Der Energieflüss befindet sich im Ungleichgewicht.  Stufe 1  -ist der Erschöpfungsmoment -ob körperliche, geistige, seelische Erschöpfung -begleitet durch Müdigkeit und vermehrtes Verlangen nach viel Schlaf. Im Vergleich wird ein gesunder Mensch -trotz Ausübung einer anstrengenden Tätigkeit- abends zu Bett gehen und am Morgen ausgeschlafen und erholt „aus den Federn springen“. Hier kann man bereits klar den Unterschied erkennen. Es gibt weiters einen kleinen Test hierzu, den du selbst in wenigen Sekunden durchführen kannst: Umarme dich selbst im Schulter-Nackenbereich. Wenn hier Schmerzen auftreten, ist möglicherweise

Die Verbindung der 5 "Wandlungsphasen" mit sogenannten "Do In-Übungen". Das sind geistige- und körperliche Übungen, welche in Japan unter diesen Namen bezeichnet werden. Hier in Europa ist diese Bezeichnung noch eher recht befremden. - Geeignet für Einzelpersonen oder auch als Gruppen- werden die Einheiten meisten nach den 5 Elementen - Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser - aufgebaut. Es geht darum von allem etwas in sich selbst zu fördern und anzuregen. Aber auch um einen runden Verlauf zu schaffen -Vergleiche es mit dem Jahreszeiten-Zyklus: Holz(Frühling) - Feuer(Sommer) - Erde(Spätsommer) Metall (Herbst) - Wasser(Winter) Das Holz-Element: Holz steht für das Streben nach oben Es repräsentiert im Jahreskreis den Frühling (grün) Es ist wie die Pflanze im Frühling wächst wie Beispielsweise die Wirbelsäule des Menschen sich lang macht, wenn du deinen Rücken streckst und die Arme Richtung himmelwärts steckst. Holz steht auch für Ausdauer wie -wer die Übung aus dem Qi Gon